INDOZONE.ID - Aktor Dion Wiyoko dikenal sebagai salah satu public figur yang menyukai olahraga. Sejak kecil, aktor pemeran 'Cek Toko Sebelah' tersebut selalu mendapat prestasi cemerlang dalam bidang olahraga yang ternyata berimbas hingga kini.
Bahkan semenjak pandemi, Dion semakin menggekuti aktivitas fisik dan menjadi hobi hingga jadi kebiasaan.
"Memang tiga tahun terakhir ini saya memang cukup menggeleuti olahraga lari, tenis, terus akhir-akhir ini melakukan workout di gym," kata Dion kepada wartawan saat press coference peluncuran HydroPlus di Pekan Raya Jakarta, Jakarta Pusat beberapa waktu lalu.
Kesukaannya akan olahraga ternyata membuat dirinya menjadi inspirasi banyak orang. Tak terkecuali anak muda atau gen z.
Dion pun menyadari bila banyak gen Z yang terbiasa bermain game atau media sosial sambil rebahan sedikit kesusahan untuk beraktivitas fisik sendirian.
Baca Juga: Foto Rossa Bareng Dion Wiyoko Bikin Netizen Heboh: Gumush, Berasa Nonton Drakor
"Mungkin cara yang simpel buat teman-teman semuanya adalah join aja sama temannya yang memang sudah aktif di komunitas olahraga. Misalnya ada temannya yang sudah ada di komunitas tenis, lari, badminton, terus basket. Nanti kita akan ngomong 'kayaknya gue cocok sama olahraga ini, tapi gue males sendirian'. Nah, join aja," kata Dion.
Dion juga menyebutkan memberi tips kepada gen z tidak perlu menggunakan petuah atau kata motivasi untuk berolahraga. Tapi dengan ajakan yang bersifat game play dan berkomunitas.
"Mungkin dengan bareng sama teman bisa lebih fun, dengan tanpa paksaan, sampai akhirnya bisa enjoy bareng, akhirnya bisa berolahraga menjadi habit," tambah brand ambassador dari HydroPlus tersebut.
Tips memulai hidup sehat ala Dion Wiyoko
Dion sendiri berbagi beberapa tips untuk memulai hidup sehat. Meski umurnya sudah memasuki 40-an, Dion mengingatkan pentingnya hidup sehat mulai dari istirahat, mengatur pola makan, berolahraga, hingga menjaga cairan tubuh.
Baca Juga: Natasha Rizky Ungkap Olahraga Lari Dapat Hilangkan Stres, Netizen Malah Salfok Dengan Kecantikannya
1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan karena memungkinkan tubuh dan pikiran untuk pulih dan memperbarui diri setelah aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, memastikan waktu istirahat yang cukup setiap malam sangat penting untuk mendukung kesehatan fisik, mental, dan emosional secara keseluruhan.
2. Pola Makan yang baik
Mengatur pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan karena memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi optimal. Dengan mengatur pola makan yang sehat, seseorang dapat memastikan tubuh tetap kuat, berenergi, dan terlindungi dari penyakit.
3. Olahraga
Berolahraga secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan karena membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
"Memang untuk memulai olahraga ini sangat berat, apalagi harus bangun pagi. Usahakan coba olahraga bareng teman-teman," kata Dion.
Baca Juga: Ibnu Jamil Siap Pertahankan Semangat Olahraga Lari hingga Usia 80 Tahun
4. Menjaga cairan dalam tubuh
Menjaga keseimbangan cairan tubuh sangat penting untuk kesehatan karena air memainkan peran vital dalam hampir semua fungsi tubuh. Selain air putih, minuman isotonik juga bisa membantu menjaga hidrasi tubuh.
"Apapun aktivitasnya, kalian yang lagi di kantor juga harus menjaga hidrasi. Apalagi kalau berkeringat. Gak harus jadi atlet untuk minum isotonik," kata Dion.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Liputan