Rahasia Diet Prilly Latuconsina Turun hingga 12 Kg, Begini Tipsnya

Prilly Latuconsina. (Instagram/@prillylatuconsina96)

INDOZONE.ID - Aktris Prilly Latuconsina berhasil menjalani diet sehat yang mengurangi berat badannya hingga 12 kg, dari 49 kg menjadi 37 kg.

Bintang film 'Danur' ini menerapkan pola makan clean eating, dengan menghindari gorengan dan makanan tinggi gula.

Prilly, yang kini berusia 27 tahun, juga tidak mengonsumsi makanan berbahan tepung.

Baca Juga: Profil dan Agama Indah G yang Tertawakan Boikot Starbuck Bersama Coki Pardede

Diet Prilly Latuconsina

Prilly Latuconsina. (Instagram/prillylatuconsina96)

Prilly mengungkapkan bahwa saat sarapan, ia tidak mengonsumsi makanan berat. Rutinitas paginya dimulai dengan secangkir kopi hitam.

Untuk makan siang, dia menikmati menu lengkap seperti nasi, sayuran, dan protein, namun porsi nasinya dibatasi hanya 5-7 sendok makan.

Sebagai camilan, Prilly memilih buah lontar karena rendah gula dan kalori.

"Aku pilih buah lontar karena kalorinya sedikit dan tidak terlalu manis," ujarnya, seperti dilansir dari Instagramnya @prillylatuconsina96".

Pada malam hari, wanita yang juga memiliki rumah produksi ini menghindari nasi. Sebagai alternatif, ia memilih quinoa.

"Sore hari, aku makan nasi goreng quinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya harus air putih," tambahnya.

Diet bukan berarti berhenti ngemil. Di antara waktu makan, Prilly menikmati dessert bebas gluten.

"Untuk dessert, aku makan donat gluten free. Rasanya tetap enak dan bisa mengobati rasa kangen akan donat," jelasnya.

Selain menjaga pola makan, Prilly juga rutin berolahraga. Aktris berdarah Sunda-Ambon ini senang melakukan aktivitas luar ruangan seperti diving, snorkeling, dan bersepeda.

Baca Juga: Profil dan Agama Jefri Nichol, Aktor Berbakat yang Akui Pernah Makan Babi

2. Apa Itu Diet Clean Eating

Prilly Latuconsina (Instagram/prillylatuconsina96)

Diet clean eating adalah gaya hidup yang menghindari makanan dengan bahan pengawet, perasa buatan, dan olahan pabrik.

Pola makan ini fokus pada penggunaan bahan segar, alami, dan dalam bentuk aslinya (whole food).

Gaya hidup ini muncul pada era 60-an sebagai respons terhadap tren konsumsi makanan berpengawet dan olahan pabrik.

Meskipun terkesan rumit dan mahal, diet clean eating sebenarnya cukup mudah diterapkan.

Diet ini menekankan pada penggunaan bahan makanan utuh.

Misalnya, mengganti bubuk penguat rasa dengan rempah-rempah segar, memilih daging dan ikan segar daripada yang kalengan, serta mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar dari petani lokal.

Baca Juga: Profil dan Agama Alyssa Daguise yang Kembali Jalin Asmara Dengan Al Ghazali