Miliki Persona Olahragawan, Dion Wiyoko Beri Tips Buat Gen Z Mageran Olahraga Sendirian

2. Pola Makan yang baik

Mengatur pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan karena memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi optimal. Dengan mengatur pola makan yang sehat, seseorang dapat memastikan tubuh tetap kuat, berenergi, dan terlindungi dari penyakit.

3. Olahraga

Berolahraga secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan karena membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

"Memang untuk memulai olahraga ini sangat berat, apalagi harus bangun pagi. Usahakan coba olahraga bareng teman-teman," kata Dion.

Baca Juga: Ibnu Jamil Siap Pertahankan Semangat Olahraga Lari hingga Usia 80 Tahun

4. Menjaga cairan dalam tubuh

Menjaga keseimbangan cairan tubuh sangat penting untuk kesehatan karena air memainkan peran vital dalam hampir semua fungsi tubuh. Selain air putih, minuman isotonik juga bisa membantu menjaga hidrasi tubuh.

"Apapun aktivitasnya, kalian yang lagi di kantor juga harus menjaga hidrasi. Apalagi kalau berkeringat. Gak harus jadi atlet untuk minum isotonik," kata Dion.