Gwyneth Paltrow Buka-Bukaan Soal Kesehatan Mental, Ungkap Cara Tak Biasa Hadapi Kecemasan

Gwyneth Paltrow (Instagram/gwynofficial). 

INDOZONE.ID - Aktris Hollywood sekaligus pendiri Goop, Gwyneth Paltrow, kembali menjadi sorotan publik setelah secara terbuka membagikan pengalamannya menghadapi kecemasan dan tekanan mental. 

Pengakuan tersebut ia sampaikan saat menjawab pertanyaan penggemar dalam sesi Ask Me Anything di Instagram, yang kemudian ramai diperbincangkan karena pendekatan yang ia anggap sederhana namun tak biasa.

Dalam interaksi tersebut, Gwyneth Paltrow mengungkapkan bahwa kecemasan merupakan kondisi yang masih kerap ia alami hingga kini. 

Ia tidak menampik bahwa hidup di bawah sorotan publik dan tanggung jawab pekerjaan yang besar berkontribusi pada tekanan mentalnya. 

“Saya tidak selalu bisa menghindari rasa cemas, tapi ada beberapa hal yang benar-benar membantu saya melewatinya,” ujar Paltrow.

Baca juga: Reuni Bintang Wicked, Jonathan Bailey dan Ariana Grande Dikabarkan Terlibat Musikal Legendaris

Salah satu cara yang ia lakukan untuk meredakan kecemasan adalah dengan praktik pernapasan dalam, berjalan kaki, serta membiasakan diri mengungkapkan rasa syukur. 

Namun, perhatian publik tertuju pada metode yang ia sebut cukup efektif, yakni meluapkan emosi dengan berteriak ke arah semak-semak atau alam terbuka. 

“Kadang saya benar-benar berteriak ke semak-semak, dan entah kenapa itu membantu,” katanya dengan nada ringan.

Selain berbagi metode pelepasan emosi, Paltrow juga menyinggung kondisi burnout dan kecenderungan overfunctioning yang pernah ia alami. 

Ia mengaku terbiasa melakukan terlalu banyak hal sekaligus hingga tubuh dan pikirannya merasa kelelahan. 

Baca juga: Kesehatan Drop, Doktif Minta Pemeriksaannya sebagai Tersangka Kasus Pencemaran Nama Baik Ditunda

Dalam pernyataannya, ia menekankan pentingnya tidur yang cukup dan pembatasan antara waktu kerja dan istirahat sebagai bagian dari proses pemulihan mental.

Dalam kesempatan lain melalui percakapan di podcast goop, Paltrow menyebut bahwa kehidupan publik yang padat dapat berdampak langsung pada sistem sarafnya.