Dikenal Bikin Galau, Ternyata Mendengarkan Musik Sedih Bisa Berdampak Positif Pada Kesehatan Mental

"Apakah musik sedih membuat seseorang merasa sedih atau tidak tergantung pada masing-masing individu dan pengalaman mereka," kata Shannon Bennett.

Misalnya, seseorang mungkin merasa sedih saat mendengar lagu tertentu, karena lagu tersebut mungkin ada hubungannya dengan kenangan tertentu.

Karena emosi dan ingatan kita sangat berkaitan, maka mendengarkan lagu yang membangkitkan kenangan tertentu dapat membuat kita merasa sedih.

Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Gen Z Suka dengan Musik Nostalgia Menurut Penelitian

Musik dan Kesehatan Mental

Ilustrasi orang mendengarkan musik sedih

Bennett menjelaskan, musik sedih tidak serta merta menunjukkan emosi sedih bagi pendengarnya, tetapi justru dapat berdampak positif pada kesehatan mental pendengarnya.

"Kami menyebutnya paparan emosional yang sebenarnya digunakan dalam beberapa protokol terapi yang telah diteliti dengan baik untuk membantu kita menghadapi emosi yang terkadang tidak ingin kita tanggung,"ujar Bennett.

Di sisi lain Venkatesan menjelaskan, mendengarkan lagu sedih dapat bertindak sebagai bentuk kontak virtual yang dapat membantu orang merasa diterima, dipahami dan tidak terlalu kesepian.

Venkatesan mencatat bahwa musik secara umum, memiliki pengaruh besar pada otak dan fisiologi kita sehingga dapat mempengaruhi suasana hati.

Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik yang menenangkan dapat menurunkan kadar kortisol air liur dan stres psikologis, yang merupakan indikator penurunan stres dan regulasi yang lebih baik saat merespons stresor.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.